Lehrpersonen & Eltern 

​Als Lehrerin kenne ich die Herausforderungen, die mit der täglichen Verantwortung für Kinder einhergehen. Die Vielzahl an Entscheidungen, die ständige Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse der Kinder und der Umgang mit ständigen Reizen sind anspruchsvoll und zehren an den eigenen Kräften. Häufig bleibt kaum Raum, die eigenen Bedürfnisse zu spüren und wertzuschätzen. Lehrpersonen und Eltern leisten täglich unglaublich viel. Doch gerade weil unsere Arbeit und unsere Fürsorge so fordernd sind, ist es essenziell, dass wir gut für uns selbst sorgen. Dabei ist es gerade diese innere Ruhe und Gelassenheit, die nicht nur uns selbst, sondern auch den Kindern guttut. Wenn wir uns achtsam um unser Wohlbefinden kümmern, profitieren die Kinder ebenfalls von einer entspannten und stabilen Umgebung – eine wertvolle Grundlage für das Lernen und Zusammenleben.​

In meinen Kursen für medizinisches Autogenes Training (med. AT) und medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME) lernst du, achtsam mit dir selbst umzugehen und deine eigenen Bedürfnisse genauso zu schätzen wie die der Kinder. Die Übungen lassen sich, nach anfänglicher Übungsroutine, leicht in den Alltag integrieren und sind auch dann effektiv, wenn nur wenig Zeit zur Verfügung steht. Mit kurzen, wirkungsvollen Techniken schaffen Sie sich Momente der Erholung und bauen langfristig mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag ein. 

Mit diesen Entspannungsverfahren schaffst du dir selbst mehr Raum und Energie – und kannst so auch den Kindern mit einem ausgeglicheneren, entspannten Auftreten begegnen.

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Für Kurse in Schulen komme ich gerne in eure Räumlichkeiten. Daten können mit mir via Mail vereinbart werden. 

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Schulen, wo ich bislang Lehrpersonen unterstützen durfte: 

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• ​Schulhaus Räumli und Spiezwiler, Spiez ​​